{"id":425,"date":"2024-03-15T19:37:32","date_gmt":"2024-03-15T22:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/?p=425"},"modified":"2024-03-15T19:37:32","modified_gmt":"2024-03-15T22:37:32","slug":"das-coisas-que-contribuem-para-ter-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/das-coisas-que-contribuem-para-ter-ansiedade\/","title":{"rendered":"\u00a0Das coisas que contribuem para ter ansiedade"},"content":{"rendered":"

Querer ter controle sobre tudo<\/strong><\/p>\n

Imposs\u00edvel. Por mais preparados que estejamos tem coisas que independem da nossa vontade.<\/p>\n

Ter medo de fazer as coisas e falhar<\/strong><\/p>\n

\u00c9 aquela hist\u00f3ria: \u201cse voc\u00ea n\u00e3o falhou, voc\u00ea n\u00e3o viveu\u201d.<\/p>\n

Vale lembrar que erros repedidos demasiadamente \u00e9 um sinal para procurar a an\u00e1lise\/ psicoterapia.<\/p>\n

Tentar vencer a falta<\/strong><\/p>\n

A falta sempre vai existir. N\u00e3o tem como dar conta de tudo. N\u00e3o tem como estar em dois lugares ao mesmo tempo (pelo menos presencialmente, rs). Precisamos escolher. J\u00e1 dizia Rubem Alves: \u00e9 necess\u00e1rio aprender a arte de \u201cabrir a m\u00e3o\u201d a fim de nos dedicarmos \u00e0quilo que \u00e9 essencial.<\/p>\n

N\u00e3o se posicionar<\/strong><\/p>\n

Quem nunca perdeu uma ou umas noites de sono pensando no que deveria ter falado, o que pensava, com o que n\u00e3o concordava\u2026<\/p>\n

Redes Sociais<\/strong><\/p>\n

Ansiedade nas redes sociais come\u00e7a quando um conte\u00fado \u00e9 postado. Quantas curtidas v\u00e3o ter? V\u00e3o compartilhar? Aumentou ou diminuiu o n\u00famero de seguidores?<\/p>\n

Estudos da Universidade de Oxford mostram que usu\u00e1rios que gastam muito tempo nas redes sociais demostram maior insatisfa\u00e7\u00e3o com a pr\u00f3pria vida. As redes podem favorecer sentimentos de exclus\u00e3o, des\u00e2nimo, ansiedade e baixa autoestima pelo excesso de compara\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, os usu\u00e1rios ficam mais expostos a preconceitos, campanhas de \u00f3dio, ass\u00e9dios, agress\u00f5es verbais e fake news.<\/em><\/p>\n

Bisbilhotar, \u201cstalkear\u201d,<\/em> espionar as atividades de outras pessoas nas redes sociais tamb\u00e9m contribui para o aumento da ansiedade. Tem se tornado cada vez mais comum no consult\u00f3rio receber pacientes que passam horas vigiado a vida de ex-parceiros.<\/p>\n

Em pouco tempo passando pelo feed<\/em> somos bombardeados com not\u00edcias das mais variadas. Nem temos tempo para elaborar todo conte\u00fado. O excesso de informa\u00e7\u00e3o pode causar sensa\u00e7\u00e3o de fadiga mental, sobrecarga emocional e incapacidade de relaxar<\/p>\n

A combina\u00e7\u00e3o de rede social e consumismo \u00e9 perfeita para gerar ansiedade. Em poucos minutos assistindo os Reels voc\u00ea tem a necessidade de trocar a decora\u00e7\u00e3o da casa, renovar os eletr\u00f4nicos, comprar potes organizadores (que provavelmente n\u00e3o ter\u00e1 tempo de organizar, rs) e dez produtos da Shoppe que nem sabia que existiam. Brincadeiras \u00e0 parte, a sociedade regida pelo discurso capitalista produz sujeitos insaci\u00e1veis. Nunca conseguem estar satisfeitos, pois n\u00e3o conseguem comprar tudo aquilo que supostamente desejam.<\/p>\n

O consumo consciente faz bem para sa\u00fade mental e para o planeta.<\/p>\n

Interagir com os amigos, divulgar trabalhos, participar de cursos, promover informa\u00e7\u00e3o de qualidade, possibilitar debates saud\u00e1veis, s\u00e3o algumas maneiras de fazer uso favor\u00e1vel das redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Querer ter controle sobre tudo Imposs\u00edvel. Por mais preparados que estejamos tem coisas que independem da nossa vontade. Ter medo de fazer as coisas e falhar \u00c9 aquela hist\u00f3ria: \u201cse voc\u00ea n\u00e3o falhou, voc\u00ea n\u00e3o viveu\u201d. Vale lembrar que erros repedidos demasiadamente \u00e9 um sinal para procurar a an\u00e1lise\/ psicoterapia. Tentar vencer a falta A… Continue a ler »\u00a0Das coisas que contribuem para ter ansiedade<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=425"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":427,"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425\/revisions\/427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/andressadannemannpsi.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}