Querer ter controle sobre tudo
Impossível. Por mais preparados que estejamos tem coisas que independem da nossa vontade.
Ter medo de fazer as coisas e falhar
É aquela história: “se você não falhou, você não viveu”.
Vale lembrar que erros repedidos demasiadamente é um sinal para procurar a análise/ psicoterapia.
Tentar vencer a falta
A falta sempre vai existir. Não tem como dar conta de tudo. Não tem como estar em dois lugares ao mesmo tempo (pelo menos presencialmente, rs). Precisamos escolher. Já dizia Rubem Alves: é necessário aprender a arte de “abrir a mão” a fim de nos dedicarmos àquilo que é essencial.
Não se posicionar
Quem nunca perdeu uma ou umas noites de sono pensando no que deveria ter falado, o que pensava, com o que não concordava…
Redes Sociais
Ansiedade nas redes sociais começa quando um conteúdo é postado. Quantas curtidas vão ter? Vão compartilhar? Aumentou ou diminuiu o número de seguidores?
Estudos da Universidade de Oxford mostram que usuários que gastam muito tempo nas redes sociais demostram maior insatisfação com a própria vida. As redes podem favorecer sentimentos de exclusão, desânimo, ansiedade e baixa autoestima pelo excesso de comparações. Além disso, os usuários ficam mais expostos a preconceitos, campanhas de ódio, assédios, agressões verbais e fake news.
Bisbilhotar, “stalkear”, espionar as atividades de outras pessoas nas redes sociais também contribui para o aumento da ansiedade. Tem se tornado cada vez mais comum no consultório receber pacientes que passam horas vigiado a vida de ex-parceiros.
Em pouco tempo passando pelo feed somos bombardeados com notícias das mais variadas. Nem temos tempo para elaborar todo conteúdo. O excesso de informação pode causar sensação de fadiga mental, sobrecarga emocional e incapacidade de relaxar
A combinação de rede social e consumismo é perfeita para gerar ansiedade. Em poucos minutos assistindo os Reels você tem a necessidade de trocar a decoração da casa, renovar os eletrônicos, comprar potes organizadores (que provavelmente não terá tempo de organizar, rs) e dez produtos da Shoppe que nem sabia que existiam. Brincadeiras à parte, a sociedade regida pelo discurso capitalista produz sujeitos insaciáveis. Nunca conseguem estar satisfeitos, pois não conseguem comprar tudo aquilo que supostamente desejam.
O consumo consciente faz bem para saúde mental e para o planeta.
Interagir com os amigos, divulgar trabalhos, participar de cursos, promover informação de qualidade, possibilitar debates saudáveis, são algumas maneiras de fazer uso favorável das redes sociais.